哑铃卧推和杠铃卧推是两种常见的胸部履行四肢，天然齐用于进修胸大肌，但在四肢表情、发力形式和履行成果上存在明显各别。

领先，四肢结构不同。杠铃卧推需要将杠铃放在胸部上方，双手持距略宽于肩，然后将杠铃推起。而哑铃卧推则是双手各持一个哑铃，从胸部上方推起，四肢愈加纯真。哑铃的解放度更高， 首页-企业官网不错更天然地奴婢躯壳通顺轨迹， 温州市少年宫附属幼儿园而杠铃则甩手了手臂的迁移边界。

其次，福建省闽峰汽车贸易有限公司发力形式不同。杠铃卧推主要依靠胸肌、三角肌前束和肱三头肌协同发力，牢固性条目较高；哑铃卧推则更提防单侧肌肉的平衡发展，便民导航- aamama.cn能更好地刺激胸肌的内侧和外侧。

此外，履行成果也有所分裂。杠铃卧推时时能承受更大的分量，相宜增肌和进步力量；哑铃卧推则更利于四肢限制和肌肉感知，相宜塑形和增强中枢牢固性。

要而论之便民导航- aamama.cn，两者各有上风，冷落左证个东说念主履行主义合理选拔。若是追求力量增长，可优先使用杠铃；若提防肌肉细节和平衡发展，哑铃则是更好的选拔。联接使用，成果更佳。